Facebook    YouTube

 

Sport

Sport

 

Galeria

Galeria

 

Nasza Świetlica

Świetlica

 

Nasi Milusińscy

Klasy 0-III



Bez pogłębionej umiejętności skupiania uwagi nie opanujesz niczego w zadawalającym stopniu, a nauka zajmie

 

Ci niepotrzebnie dużo czasu. Próbuj skupiać się na :

 

  • szczegółach wyglądu zewnętrznego osób, z którymi spotykasz się codziennie i upewniaj się, że nie popełniasz zbyt wielu błędów,

 

  • staraj się zapamiętywać fragmenty krajobrazu,

 

  • baw się w odgadywanie czym różnią się na pozór dwa jednakowe obrazki,

 

  • układaj puzzle - pogłębisz dodatkowo spostrzegawczość i pamięć.

 

  • staraj się uważnie słuchać !!!

 

 

 

Umiejętność koncentracji uwagi rozwiniesz, wykonując przez dwie minuty dziennie dowolne z poniższych ćwiczeń:

 

  • Ćwiczenie „Migawki"

 

Poproś kogoś, aby przygotował serię plansz z narysowanymi odręcznie i różnej wielkości (i w różnej liczbie) figurami geometrycznymi : kołem, trójkątem, kwadratem, rombem, równoległobokiem i trapezem. Niech ta osoba pokazuje Ci kolejno plansze na ułamek sekundy, a Ty SKONCENTRUJ SIĘ i odpowiedz za każdym razem na inne pytanie, np.:

 

  • ile było trapezów?

 

  • ile było kwadratów i trójkątów?

 

  • jakich figur w ogóle nie było spośród tych sześciu?

 

  • jakich trzech figur nie było i ile było rombów?

 

  • ile było małych kółek i dużych trapezów? Itp.

 

Poziom trudności pytań powinien stopniowo rosnąć.

 

  • Ćwiczenie „Punkt"

 

Usiądź wygodnie. Zadbaj o ciszę. Wybierz dowolny przedmiot do obserwacji, np. klamkę, kontakt w ścianie, ołówek i wpatruj się tylko w ten punkt. Jednocześnie postaraj się wyrzucić z głowy wszystkie inne myśli, skoncentrować się tylko na wybranym punkcie.

 

To dość trudne zadanie ponieważ natłok różnych myśli utrudnia skupienie.

 

Przy pewnej dozie cierpliwości wkrótce uda Ci się „wyłączyć" wszystkie elementy otoczenia i własne myśli, rozpraszające dotąd uwagę.

 

  • Ćwiczenie „Czarna kropka"

 

Na kartce białego papieru narysuj w środku kropkę ( a raczej kropę )o średnicy 5 cm i zamaluj ją starannie na czarno. Oprzyj o coś tę kartkę i postaw ją na stole dokładnie naprzeciwko Twoich oczu w odległości około 0,5 metra. Usiądź, wyprostuj kręgosłup i zacznij wpatrywać się w tę czarną kropkę. Po upływie 15 - 25 sekund punkt zacznie się rozmywać tworząc świetlistą „aureolę". Teraz skoncentruj uwagę już tylko na niej. Jeśli oczy zaczną Ci łzawić na chwilę przerwij ćwiczenie, odpocznij i zacznij od nowa.

 

 

 

Przypominam ponownie  DRODZY UCZNIOWIE abyście pamiętali  o stałym planie dnia, Pamiętajcie tylko dzięki samodyscyplinie i systematycznej pracy możecie osiągnąć sukces.

Przesyłam Wam przykładowy plan dnia..

1.W tym przykładowym planie wypisałam różne aktywności w ciągu dnia. Ważne aby zapewnić sobie czas na wysiłek umysłowy i fizyczny. Mózg człowieka najlepiej pracuje rano, dlatego tak ważne jest aby wstawać w miarę wcześnie. Wiem wiem, jest to czas kiedy nie idziecie do szkoły i można dłużej pospać... byle nie za długo. Dzień jest coraz dłuższy więc dobrze tak rozplanować czas aby na naukę przeznaczyć sobie godziny przed południowe. A teraz zdań kilka nt samej nauki.

2.WŁAŚCIWA STAŁA PORA NAUKI - wyznacz najlepszą dla Ciebie porę nauki

3.SKUP SIĘ - wyłącz smartfona, telewizor, muzykę; one NIE pomagają

4.WPIERW ZJEDZ ŻABĘ :) - Zacznij od najtrudniejszej rzeczy potem zrób łatwiejsze

5.RÓŻNE SPOSOBY - staraj uczyć się na różne sposoby; materiał przesłany przez nauczycieli przetwarzaj w formie własnych notatek i map myśli

6.PRZERWY - Tak jak w szkole tak i w domu rób sobie przerwy; ludzki umysł jest wstanie maksymalnie skupić się non stop przez 45 min potem potrzebuje odpoczynku

7.CEL - A co najważniejsze wyobrażaj sobie cel! Po co to robisz?

 

Dołączam również techniki zapamiętywania , może Wam ułatwią przyswajanie wiedzy.

POZDRAWIAM PEDAGOG ANNA MACIEJEWSKA

 

Joomla Templates by 3/4 Studio